Für alle die es verpaßt haben, hier
ein Link zu den Podcasts, unter anderem mit einer Qigong-Übung „Der Unsterbliche atmet mit seinen Füßen“
https://www.swr3.de/podcasts/Bei-SWR3-verpasst
Die Entspannungs-Tips der Stars hier: https://www.swr3.de/aktuell/Entspannungs-Tipps-der-Stars
Und natürlich die grundlegenden Tips, um Ruhe und Entspannung zu finden https://www.swr3.de/aktuell/Endlich-Ruhe-Die-besten-Tipps-zum-Entspannen
Für alle, die in meine Kurse kommen, dürfte das meiste bekannt sein – zuerst ankommen und ganz im hier und jetzt sein, das Herz und den Geist beruhigen und dann noch den Körper sanft aber effektiv bewegen. Alles verbinden – den Atem, die Vorstellung (gerichtete Achtsamkeit) und die Bewegungen in Ruhe mit ruhigen Bewegungen. Wir suchen und finden die Ruhe in der Bewegung und die Bewegung in Ruhe. Ich wünsche allen, dass Ihr etwas findet, das zu Euch paßt, was Ihr gerne macht – denn nur dann werdet Ihr es regelmäßig tun – und das tut dann so gut. Ich freue mich auch, dass offensichtlich doch so viele mit mir gemeinsam die asiatischen Bewegungskünste entdecken möchten und dabei Ruhe und Entspannung finden – neben der bereichernden persönlichen Begegnungen und Erlebnissen. Einfach nur schön.
